3.2 Observation (5 min.)
Når vi observerer – både os selv og andre – forsøger vi blot at lægge mærke til, hvad der sker, uden at sætte mærkater på det. Vi beskriver, noterer, ser. Når vi derimod bedømmer, tilføjer vi straks en vurdering: rigtigt eller forkert, godt eller skidt. Den forskel kan virke lille, men den ændrer hele oplevelsen. Observation åbner for forståelse og nysgerrighed, mens bedømmelse ofte lukker samtalen – både den, vi har med os selv, og den, vi har med andre. At øve sig i at observere uden straks at dømme er derfor en vej til mere klarhed og medfølelse.