1.4 Optakt til en lille daglig øvelse (2 min.)
“5 minutter om dagen. Det kan jeg godt finde tid til.”
Når det alligevel kan blive svært at få det gjort, hvad er det så, der gør, at det er svært?. Undersøg det i løbet af de næste 8 uger, hvor du hver dag skal bruge 5 min. på en lille øvelse.’
Find et fint sted at stå. Et sted hvor du kan kigge ud og gerne kigge langt. Indstil en alarm til 5 minutter.