1.5 Bjergstillingen (den daglige øvelse, i alt ca. 10 min.)
Stå på dit sted, hvor du kan se langt. Du har sat uret til 5 min. Kom til stede. Fødderne godt plantet. Vend håndfladerne fremad. Se udsigten, fornem at du kan se langt, mærk hvordan du kan åbne dig for udsigten. Læn dig ind i åbningen, så dit nervesystem vænner sig til at du gerne må stå (og lave ingenting) i 5 min. om dagen. Følg dit åndedræt og luk øjnene hvis du gerne vil det. Stå i fem min. til dit ur bibber. Noter i din lille notesbog hvordan du oplevede det. Hvad iagttog du i dig selv? Hvordan var det at stå 5 min uden at skulle andet?