8.3 Honouring Hvordan kan du ære dig selv? (i alt ca. 20 min.)
Eksempler på at ære dig selv kan være
At sige nej til noget, selvom andre bliver skuffede.
At tage sine kropslige signaler alvorligt og give sig selv hvile, når der er behov for det.
At stoppe op og mærke efter, før man automatisk siger ja.
At vælge relationer, hvor man kan være sig selv.
At give plads til sine følelser uden straks at ville fikse eller forklare dem.
At tale til sig selv med samme venlighed, som man ville tale til en god ven.
At holde fast i det, man ved er rigtigt for en, også når det er svært.
At prioritere tid til det, der giver næring, glæde og mening.
Sæt dig med din notesbog og svar intuitivt og kort på disse spørgsmål, kommer der ikke noget, så bare gå videre til næste spørgsmål.
- Hvornår føler du, at du virkelig ærer dig selv?
- Hvornår kommer du lettest til at tilsidesætte dig selv?
- Hvad har du lært om dine behov gennem dette forløb?
- Hvilke grænser er blevet tydeligere for dig?
- Hvad fortæller din krop dig, når du ikke ærer dig selv?
- Hvordan mærker du kroppen, at du er tro mod dig selv?
Spørgsmål der peger ud i din fremtid
- Hvad vil det konkret betyde for dig at ære dig selv i den kommende tid?
- Hvilket område af dit liv kalder på mere respekt og omsorg fra dig?
- Hvilken vane eller adfærd vil du gerne slippe, fordi den trækker dig væk fra dig selv?
- Hvilken ny handling vil være et udtryk for, at du tager dig selv alvorligt?
- Hvordan kan du støtte dig selv i at holde kontakten til det, du har lært her?
- Hvad ønsker du at vælge mere af, når du lytter til dig selv?
- Hvad ønsker du at vælge mindre af?
Afsluttende refleksion
At ære mig selv er at stå ved den, jeg er, og det jeg mærker. Det er at leve i overensstemmelse med min indre sandhed – ikke perfekt, men bevidst. Hver gang jeg lytter til mig selv, respekterer mine grænser og handler i tråd med det, jeg ved er rigtigt for mig, tager jeg endnu et skridt hjem til mig selv.
Afslut disse sætninger:
Jeg ærer mig selv, når jeg …
For at blive ved med at komme hjem til mig selv, vil jeg fremover ære mig selv ved at …