TOUCH er et fordybelsesforløb for kvinder hen over 16 uger.
Det er for dig, der vil være mindre i hovedet og mere i kroppen. Sanselighed, lyst, grænser og retning.
Tag med på en sanselig fordybelsesrejse med mig som guide og i et fællesskab med andre kvinder.
En sanselig og nærværende rejse for kvinder, der længes efter at mærke sig selv tydeligere.
Måske er du god til at være der for andre, men savner at være helt hjemme i dig selv.
Måske længes du efter mere kontakt til din krop, dine følelser og din sanselighed.
Eller måske mærker du bare en nysgerrighed efter at undersøge, hvad der sker, når du sænker tempoet og begynder at lytte mere til kroppen.
I dette forløb inviterer jeg dig med på en 16 ugers rejse, hvor du både får mulighed for at fordybe dig individuelt og opleve, hvad der kan opstå i mødet med andre kvinder.
Vi mødes otte gange – hver anden uge – på Gl. Essendrup, min 200 år gamle bindingsværksgård.
Mellem vores fysiske samlinger arbejder du individuelt med materialet fra mit onlineforløb TOUCH. Et videomateriale, hvor jeg guider dig hele vejen (se mere længere nede).
Onlinedelen indeholder otte ugers materiale, som du får 16 uger til at integrere.
Du får altså god tid:
Tid til at mærke.
Tid til at undersøge.
Tid til at lade nye erfaringer finde plads i din hverdag.
Tid til at vende tilbage til det samme tema flere gange og opdage, at noget har flyttet sig.
Det er en proces - ikke et kursus
Det her er ikke et forløb, hvor du skal nå en masse og lære en masse på kort tid. Det er derimod en invitation til at gå langsommere til værks.
Hver anden uge mødes vi fysisk, og mellem samlingerne får du plads til din egen proces. Du kan arbejde med onlinematerialet i dit eget tempo og lade øvelserne blive en naturlig del af din hverdag. Når vi mødes igen, tager vi udgangspunkt i det, du har erfaret siden sidst.
På den måde bliver de otte fysiske samlinger ikke enkeltstående undervisningsgange, men dele af én sammenhængende rejse. Individuelt arbejde og procesarbejde i en gruppe.
Fra hovedet og ned i kroppen
Vi lever ofte med stort fokus på tanker, præstationer, ansvar og alt det, vi skal nå. Men kroppen ved ofte noget andet.
Gennem kropslige øvelser, sansning, refleksion og nærvær får du mulighed for at undersøge:
Nervesystemet og sansning. Vi undersøger det sammen.
Hvad er dine behov egentlig?
Du lærer kroppens sprog for grænser at kende.
I din krop. Ikke i dit hoved.
Alt muligt lækkert. Lad os undersøge det.
Få fundet ud af hvad der er godt for dig. Selvkærligheden skal frem i sædet.
Du finjusterer og træner din opmærksomhed
Du giver dig selv lov. Først og fremmest. Og pludselig mærker du hvordan.
Der er intet, du skal præstere. Du skal ikke være på en bestemt måde, og du behøver ikke at komme med et specifikt problem. Du kommer bare med dig selv.
TOUCH-modellen: Rejsens fem brikker
Forløbet bygger på en helt særlig model, som guider dig hele vejen fra den første kontakt til dig selv og helt ud i fuld kontakt til din livsglæde:
Du guides gennem disse faser, og naturligvis ikke lineært. Det er der ikke meget i livet, der er. Nogle tager små skridt, andre store, nogle er mere afventende, andre handler mere impulsivt. Vi er forskellige, og det er helt, som det skal være. Se trinnene som den rejse og den proces, du siger ja til. Jeg lover dig, der sker ting og sager, men jeg kan ikke love dig noget om, hvordan du oplever det. Det skal du... ja - opleve.
En lille gruppe med plads til dig
Vi bliver max 10 kvinder. Det er et bevidst valg. Jeg ønsker at skabe et trygt rum, hvor der er tid til den enkelte, og hvor gruppen samtidig kan blive en vigtig støtte i processen.
Vi skal ikke nødvendigvis dele alt. Du bestemmer helt selv, hvor meget du vil fortælle, og hvad du vil arbejde med. Du bliver inviteret til at mærke efter, udforske og være nysgerrig – altid med dyb respekt for dine grænser. Jeg viser vejen, for jeg har gået den selv. Det deler jeg gerne ud af, når det er relevant og godt for gruppen.
De fysiske samlinger finder sted på min gamle gård Gl. Essendrup
De otte fysiske samlinger foregår på min 200 år gamle bindingsværksgård. Her skaber vi en ramme, hvor vi kan træde ud af hverdagens tempo. Trække vejret dybt.
Et sted med tid. Ro. Nærvær. Krop. Sanselighed. Og plads til bare at være menneske og kvinde.
Hver samling varer 2,5 timer. Vi mødes hver anden uge, så du har tid til at tage oplevelserne med dig hjem og mærke, hvordan de lander i dit liv.
Jeg er din guide gennem processen. Og hvem er jeg så?
Jeg er psykoterapeut og tantramassør og har haft selvstændig praksis i 14 år. I mere end 10 år har jeg undervist i tantramassage, og jeg leder i dag en uddannelse for tantramassører. Derudover har jeg gennem fem år faciliteret fysiske kvindegrupper med fokus på sanselighed.
Jeg har skrevet to bøger. Berørt - seksualitet som livskraft og Grænser og seksualitet - få sprog for det.
Tidligere arbejdede jeg i 17 år som folkeskolelærer. Jeg har derfor mange års erfaring med at skabe de trygge, holdte rum, hvor mennesker tør undersøge sig selv – både gennem samtale, kropslige øvelser, sansning og nærvær.
Her er, hvad du får:
Det praktiske om forløbet får du overblik over her:
Din investering
Pris: 10.900 kr. for hele forløbet. Du kan vælge at betale det fulde beløb samlet eller i 3 rater: en ratebetaling koster 300 kr. i administrationsgebyr (3*3733,-)
Hvis du mærker en nysgerrighed eller et indre ja, er du mere end velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. Så mærker vi efter sammen, om forløbet er det rette skridt for dig.
16 uger.
Ikke for at blive en anden.
Men for at komme tættere på den, du allerede er.
Udtalelser fra kvinder, der tidligere har deltaget i mine forløb:
Det har været meget værdifuldt at møde dig i en tid, hvor jeg har været pænt meget ude af balance. Jeg har turdet se hele mig, og jeg har kunnet være med min langsomhed og “ord-mangel-hed” uden at den har føltes forkert.
Jeg har en oplevelse af at være blevet rummet på en måde jeg ikke er sikker på jeg har følt på den måde før, og hvor jeg har kunne koble både hoved og sansning.
Bjergstillingen får jeg lavet de fleste dage og har lagt mærke til at noget mangler de dage, hvor jeg ikke gør det. Det skaber en følelse af samling, grounding og ro i mig. Der er også noget med ikke-præstation og ikke-gøren, som jeg synes den åbner dejligt ind til.
Berørings-øvelsen var så nærende for mig. Og åbnende og noget dybt gav slip i mig. Den vil jeg huske. Og selvom der er fuld af dejlig berøring med min mand, så bliver jeg her virkelig mindet om det dybt nærende i at give det selv og møde min krop her, kærligt og nærværende.
Du stiller så mange gode spørgsmål undervejs. Så skønt og meningsfuldt og også befriende, med alt det du deler om dig selv og din rejse. Og jeg kommer tættere og tættere på dybere værdier, der lever i mig. Som handler rigtig meget om frihed og kraft og glæde.
Og der også en blødhed, der bliver vandet her. Mod mig selv og det liv jeg lever og ønsker at bevæge mig henimod. Og samtidig en styrke i at stå mere kraftfuldt, med mig selv og ærligt og åbent ift det jeg ønsker mig.
Hold dig ikke tilbage.
Skal vi ikke sige, det er slut med det nu?
Kærlig hilsen Trine